nie czuje

[...] biodra 92,5cm (---) udo 59cm (-1cm) ???? udo 53cm (-0,5cm) ??? lydka 36,5cm (---) bic 28,5cm (---) ***************************************************************** nie wazylam sie bo nigdy tego nie robie podczas @, pomimo spadku w udzie, jestem zalamana 1,5cm wokol pempka??? skad? jak? o co chodzi? klatka leci w dol, talia w gore, mialo [...]

za tego lachona dziekuje czuje sie jak ktos zupelnie wyjatkowy wlasnie tak myslalam ze z ta lawka moza byc problem, bo mi sie wydawalo ze za daleko stoje, nastepnym razem sprobuje z dwoch ciagnac, ale moze byc ciezko bo wydaje mi sie ze maja rozna wysokosc (a mamy tylko dwie) jesli sie nie ta to co myslicie, powinnam zmienic to cwiczenie?? Obli, [...]

nalezy jesc kiedy sie da, ile sie da lub kiedy sie czuje potrzebe, wcale nie trzeba zjesc 6 rownych posilkow Kwestai ilosci posilkow jest wciaz sporna ale wiele wskazuje na to ze nie ma znaczenia dla chudniecia czy zjesz swoje "2000kcal" w 3 czy 8 posilkach

dziewczyny! a ja juz myslalam ze mnie nie lubicie i sie dlatego nie wpisujecie Marta, powiem Ci ze ciezko z tymi interwalami, w glowie mi brzeczy to co Obli napisala 'szybciej, szybciej' i sobie wizualizuje taki bicz za plecami, i zapyerdalam, dochodzi do tego ze zazwyczaj mam malo czasu wiec prawie przelatuje od maszyn do wolnych ciezarow, pare [...]

A efekty niech sobie powolutku przychodzą przy okazji. Jeśli staną się celem samym w sobie to mogą zarazem stać się przyczyną frustracji, dołków, stresów, porażek, kompleksów i wszelkiego zła. I już zaczynasz się w to wkręcać zacytowalam Oveje bo bardzo na mnie jej wpis podzialal, sama czegos takiego w ostatnim czasie doswiadczam i bardzo mnie to [...]

W końcu o północy znalazłem o chwilkę, aby powierzchownie napisać co nieco o moim treningu. ;-D Najczęściej trenuję systemem 3-1-2-1, czyli 3 dni treningu siłowego, 1 dzień wolny, następnie kolejne 2 dni trening siłowy i znów dzień wolny. Oczywiście jak to w życiu bywa, czasami zdarzy się jakiś gorszy dzień spowodowany np. niedoborem snu, złym [...]

Witaj kolego. Pisałeś do mnie o jakieś rady, więc napisz co dokładniej Cie interesuje? Po treningu już widzę, że za dużo masz ćwiczeń/serii na klatkę i bicepsy, tak samo przy barkach i tricepsach, coś czuję, że Twoje treningi siłowe trwają 2 godziny, a to zdecydowanie za długo. Jeśli masz zastój i dawno nie robiłeś przerw, zamian planu [...]

Daje kopa skubaniec Wczoraj (1 lipca, zeby nie bylo) wzialem ostatnio z zaplanowanych dawek "na rozpoznanie", czyli 1 caps przed sniadaniem i 1 caps przed treningiem. A czuje, ze teraz moglbym swobodnie jeszcze walnac jednego hiita i pozniej biegac jeszcze, siedze i zasnac nie moge :D

ja wlasnie konczę cykl na meso i powiem tak, pierwsze 3 treningi wyrwało mnie z butów rewelacja! 100kg na płaskiej na 12 razy jak na moje dotychczasowe osiagi to super... ale potem juz coraz to gorzej... nie odczuwam juz pobudzenia no moze co piaty trening czuje pobudzenie na poczatku treningu potem juz wszystko wraca do normy... nie ma takich [...]

A na śniadanie na przykład najlepszej jakości wędliny, pieczone naturalnie, bez konserwantów itd. Nie oszczędzam na jakości jedzenia. I takie coś z chlebem żytnim na zakwasie razowy, wciąż odpada? A np mięsa jak się piecze to tez są przetworzone a mimo wszystko można je jeść? To o co dokładnie chodzi z tym przetworzeniem? Kcal mam wyliczyć ze [...]

ADRIAN DO MNIE ja pisalem, ze nie widze sensu stosowac drogiego sprzetu, jezeli to samo czuje po zwyklym mono NIE ZDOBYLEM NA XPANDZIE NICZEGO , CZEGO BYM NIE OSIAGNAL NA ZWYKLYM MONOHYDRACIE (oprocz sily, bo na dymatize stala w miejscu, moze pozniej by poszla, ale ja wole mono bo wtedy wiem, kiedy zadziala) fakt, czuje lesza pompe, nieduzo ale [...]

13.05.2008 Trening z serii HARDKORE czyli Nogi 1.Przysiady 4x8 63kg z racji na kolana 2.Prostowanie nóg 3x10 44kg wiecej nie weszło 3.Uginanie nóg 3x10 35kg narazie lekko 4.Wspiecia 4x12-15 W trakcie przerw miedzy seriami przysiadów czyli 63kg 1.Ładnie poszło,dość dynamicznie 2.Gładko 3.Dawno nie robiłem tego Ale poszło tez ładnie 4.Na [...]

[...] to wrzucam łamaną no i zamiast 5.5 widze 4.5 Jak tu wierzyć w prawdomownosc sprzedajacych? Pomierzylem jeszcze hantle ktore z zakretkami myslalem ze 1.5kg maja, ale dokladnie to 2.1kg jest. Jednak zeby juz nie mieszac bede liczyl wszystko jak liczylem wczesniej. TRENING B10 z przesunieta progresja: 1. WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, [...]

Zdycham dzis, zjadlem 2x zupe, teraz frytki jem. Czuje sie zmarnowany, nic mi sie nie chce, kaszle. Zaraz chyba film zalacze jakis i mozliwe ze pojde spac chociaz spalem ok 13 godzin ta noc.. Zapomnialem wtedy napisac, wyszlo 1.40zl za kg. Bede musial obszlifowac i pomalowac. Mysle ze jak pochoruje kilka dni to jakby nie patrzec, bedzie juz po [...]

"w dupie byliście i g**** widzieliście (Knife to nie do Ciebie a jedynie do kilku "znawców każdej dziedziny życia(...)na chodowli jedwabników pewnie też się znacie" jak mniemam to do mnie. otóż Mariuszu nie wypowiadam się w każdej kwestii, na przykład w kwestii rowerów raczej rzadko, a w strongmanach nigdy nie napisałem posta, ale [...]

kojot moze sprobuj planu niemieckich sztangistów? ja jestem wtrakcie, jeszcze nie wiem czy cos dało, ale moc czuje nawet

Krakowska nie tylko w Krk znajdziesz oj spadki beda cos czuje

klata wyciskanie na plaskiej rozgrzewka pozadna z ciezarem 0-60kg 8x80kg 8x100kg 8x105kg 8x112kg wyciskanie na skosie 8x80kg 8x80kg 8x85kg tric francuz za glowe stojac 10x28kg 10x28kg 10x28kg ---- dopompowanie trica pompki tyem 3x12 Za***isty trening czuje moc xD gralem dzis 2 godziny w siate mimo tego trening wysmienity 42cm mi wystarcza [...]

##########trening########## dziś zrobiłem bic i do tego lekko barki zeby je rozruszac bic podciaganie na drazku podchwytem 8 razy bez obciaznia potem 3x8 +10kg kg u pasa uginanie ramion ze sztanga 3x8 --- 38kg modlitewnik 3x10 --- 31kg barki wzniosy hantelek na boki 4x12 --- 7kg podciaganie sztangi pod brode 3x10 --- 31kg trening dobry bic [...]

Czasami biorę jakieś manti czy coś, ale niby przestrzegają, by tego nie nadużywać. I też średnio czuję ulgę. Może coś uspokajającego powinnam brać :p Myślałam też o tym, czy coś konkretnego mi nie szkodzi, ostatnio jem dużo nabiału, żeby podbić białko. Może przystopuję na parę dni i zobaczę. Edit. Przeczytałam jakiś artykuł o diecie na nadkwasotę [...]